tyrosur nslZa nezgodu dovoljan je trenutak nepažnje. I nerjetko desi se baš kada svoje vrijeme želite iskoristiti maksimalno kvalitetno.

Površinske povrede kože, poput ogrebotina, posjekotina, blažih opekotina, mogu pokvariti vaš dugo planirani odmor i trenutke opuštanja pretvoriti u trenutke brige i razmišljanja. Kako sanirati ranu? Slijedi li infekcija, upala, možemo li očekivati ožiljak, samo su neka od pitanja koja nam se nameću.

voda nslOsam čaša ili dva litra vode dnevno. Koliko puta ste samo ovu brojku čuli kao preporuku, no kada se pokušate sjetiti svojih doza popijene vode tijekom dana, razočarate se kada vidite da se radi o tek par čaša i jednom čaju.

zdrave naviketridesete nslI iako su nam u dvadesetima posljedice jedenja kasnonoćne pizze te druženja s dragim damama i plesa do ranih jutarnjih sati bile gotovo neprimjetne, u tridesetima se već naš metabolizam mijenja i zahtjeva drugačiji tretman. Uz konstantnu težnju za balansom između poslovnih te privatnih obveza i želja, važno je razviti par navika koje će naš metabolizam i organizam u cijelosti držati zdravim, jakim i otpornim na vanjske utjecaje.

ravantrbuh ns
S dolaskom proljetnih dana, obično nezdravu hranu mijenjamo svježim i pomno odabranim namirnicama, koje, ne samo da nam daju energiju za obavljanje dnevnih obveza, nego nam i pomažu vratiti naš organizam u ravnotežu nakon teške zimske prehrane.

katehudson book happy 4Šarmantna glumica koja će vas oduševiti svojim smislom za humor, u svojoj novoj knjizi otvoreno i iskreno priča o svojoj borbi s kilogramima, poimanju savršenog tijela i samopouzdanju. "Kad razumijete sebe i kada ste koncentrirani na to kako učiniti svoje tijelo jačim, shvatite jako brzo da, savršenstvo kao ideal nije cilj. Ako želite napraviti životne promjene, to se ne događa s brojem likeova na Instagramu. Potrebno je vrijeme i disciplina. To je ono što vodi prema samopouzdanju, fit izgledu i sreći." - napisala je Kate. Par zanimljivih lekcija koje ćete naučiti čitajući njenu knjigu „Pretty happy“ smo izdvojili u nastavku. Vjerujemo da će vas one potaknuti da knjigu ove poznate zaposlene mame dodate na svoju policu s knjigama.

balans

Ključ je u održavanju ravnoteže. Koliko smo samo puta svi to čuli i savjetovali jedni drugima. No, kad je riječ o stvarnom životu, nekada je teško istu postići. Biti dobra majka, supruga, djevojka, sestra, kućanica, imati uspješnu karijeru...

pritisak1

Često, okruženi brojnim medijima i društvenim mrežama koje nam šalju sliku savršenosti, podsvjesno si stvaramo pritisak da trebamo biti savršene prijateljice, savršene majke, savršene žene, kćeri, managerice. 

secer nsl

Šećer je jedan od onih malih neprijatelja naše kuhinje. Ne samo da utječe na naš krvni tlak, nego i iscrpljuju esencijalne minerale i vitamine tijekom svoje prerade u našem organizmu. Rafinirani šećer utječe i na lučenje razine dopamina u mozgu, zbog čega naše tijelo želi još samo jedan komad one čokoladne torte. No, jedan tjedan je dovoljan kako bi vaš mozak počeo stvarati nove navike što je dodatni razlog zašto biste uskoro trebali započeti svoju bitku s umjetnim šećerima.

manikure nsl

Iako nošenje gela za nokte ili trajnog laka za nokte ima brojne prednosti koje nam olakšavaju našu beauty rutinu u ubrzanoj svakodnevnici, ovaj tretman ostavlja i negativne posljedice.

vogue.com

S prvim jačim zrakama sunca na pamet nam već pada na pamet odmor, plaža, kupanje. No, nakon zime i nešto „teže“ prehrane nije se lako prebaciti na aktivniji način života i zdravnije, laganije namirnice. Stoga, u potrazi za motivacijom često zalutamo na profile celebrity dama koje uvijek izgledaju besprijekorno. Neovisno o godišnjem dobu. A to sigurno ne mogu zahvaliti niti genima, niti Majci Prirodi, nego samo upornom vježbanju.