vjezbe podizanje grudi

Čini li se to samo nama ili se sat koji otkucava do početka ljeta naglo ubrzao? Iza nas je vikend 1.svibnja, tako da, definitivno, ako želite neke promjene na tijelu do vremena skidanja u kupaće kostime, što prije se pokrenite.

vjezbe leda1
Naravno, sam „izrez“ nije taj koji je seksipilan, nego ono što on otkriva. A to bi trebala biti lijepo oblikovana leđa i zategnute ruke. Ako nas pitate, dekolte ili otvorena leđa, naš siguran odabir je uvijek ovaj drugi.

candice nsl
Poznati Victoria's Secret model često nosi na pistama, ali i van njih kombinacije koje ističu njen struk. Dizajneri poput Karla Lagerfelda ili Michaela Korsa na svojim revijama biraju upravo nju da nosi njihove kreacije koje laskaju ženskoj figuri i pozornost usmjeravaju na ravan trbuh.

 vjezbanje mitovi savjeti

Sigurni smo da ste se svi vi, naše vjerne čitateljice, pronašle u ovom naslovu. Kada vježbati, što odjenuti na trening, što jesti prije i poslije... samo su neka od pitanja koja nam se uvijek motaju po glavi, a na koja vam danas dajemo odgovor. Pa krenimo redom.

trbuh straznjica noge

Protekla 3 tjedna savjetovali smo vas odvojenim treninzima za podizanje stražnjice, učvršćivanje nogu i izgradnju trbušnih mišića. Danas vam to sve donosimo u kombiniranom trenigu za sve 3 zone.

ideal slim nslDolazak proljeća je vrijeme kada želimo napraviti kvalitetan detox od nešto nezdravije hrane u kojoj smo uživali preko zime. Upravo zato je Dietpharm na tržištu predstavio svoj novi proizvod naziva Ideal Slim.

man woman workout

Pri tom ne mislimo baš na dizanje utega od 50 kg. Više na ove jednostavnije verzije kardio treninga i vježbi za određene dijelove tijela vlastitom težinom. Iako se oni često znaju pohvaliti da ih pokoji termin nogometa s ekipom tjedno itekako drži u formi, kad bismo im zadali jedan trening aerobica, složit ćete se, teško da bi oni to oni izdržali.

vogue lily-aldridge-train-victorias-secret-fashion-show-how-to-workout-supermodel
Sigurno ste se i vi pitali kako dame na najpoznatijoj reviji donjeg rublja uspijevaju izgledati tako zanosno u donjem rublju s bajkovitim krilima na leđima? I dok je njihovo zategnuto i istesano tijelo predmet želja gotovo svake žene, mnogi zaboravljaju kako je zapravo glavni razlog tome zdrava prehrana i trening. Više njih. 

nicole cucnjevi noge

Znamo da ne volite taj dio treninga, i da se „švercate“ svaki put kada trenerica skine pogled sa vas. I iako sutradan bočno silazite niz stepenice, i kažete da vam to nije trebalo u životu, kad počnete zamjećivati rezultate, bol kao da nije ni postojala. A priznajte da su pozitivni efekti na nogama i stražnjici najuočljiviji nakon što u trening rutinu ubacite nekoliko vrsta čučnjeva.