dorucak zdjela zitarice voce zdravidorucak sl

Jutarnja rutina ponekada nam se poremeti radi nešto dužeg izlaska, pomicanja alarma za pet minuta naprijed ili obveza s čijim smo izvršenjem morali početi rano ujutro. No, to ne znači da bi vaš doručak trebao izostati ili proći bez mirisnog i ukusnog svježeg voća, chia sjemenaka ili bademovog mlijeka. Kako biste dan počeli uravnoteženo i s namirnicama koje će vas osloboditi osjećaja gladi do ručka, ovo su smothie recepti koji su jako laki za pripremu, uključuju zdrave namirnice i rado će se ušuljati i u vaše Instagram postove ili Insta Story objave. I najvažnije, izmamit će i vama osmijeh na lice.

#Recept 1


Ogulite i nasitno narežite dvije banane, dodajte dvije žlice maslaca od sezama ili badema, 1 šalicu bademovog mlijeka, 1 žlicu chia sjemenaka, 2 žlice kakao praha. Dodajte i led po želji, izmiješajte i poslužite uz bademe i bananu na vrhu za ukras.

 

dorucak zdjela zitarice voce zdravidorucak 1

#Recept 2

Pomiješajte:  1 šalicu borovnica, 1/2 avokada,  1/2 šalice bademovog mlijeka, 1 šalica nektra od agave, 4 žlice ekstrakta vanilije i izblendajte, a za ukrašavanje koristite i svježe borovnice, bademe, sjeckanu tamnu čokoladu i chia sjemenke.

dorucak zdjela zitarice voce zdravidorucak 2


#Recept 3


Pomiješajte 260 g smrznutog šumskog voća, 120 ml kokosovog mlijeka, 20 g zobi bez glutena, 2 šalice soka od agave, 1 žlicu sjemenki po izboru i izmiksajte u blenderu. Ukrasiti sa sjemenkama bundeve i lana, orasima, te suhim trešnjama ili goji bobicama.

dorucak zdjela zitarice voce zdravidorucak 3

Članci koje smo odabrali za vas


 

danas nosimo1

top prica ensar jesen

insta nsl